荷葉茶什么時候喝最好 荷葉茶喝多久能減肥

來源:未知2017-08-15 11:53責任編輯:翻滾吧,人類

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  荷葉茶,一直都被認為是減肥的最佳飲品,常喝荷葉茶可以達到減肥,潤膚促消化效果,受到很多都市女性的喜歡,那么荷葉茶什么時候喝最好?荷葉茶和什么搭配最減肥?一起看下文介紹。

  荷葉茶什么時候喝最好

  早餐:早餐可以喝可以不喝,如果胃不好,切記不要在大清早空腹喝。

  中午飯:吃中午飯前半小時喝一杯。

  下午茶:在下午工作的時候,抽點時間來品味荷葉茶的清香,還可以加上一些小點心,一定非常愜意。

  晚餐:吃晚飯前半小時喝一杯。

  睡覺前:按照個人習慣,睡覺前也可以喝一杯。

  如何通過喝荷葉茶健康減肥

  第一款:純荷葉茶

  材料:荷葉1包。

  做法:把荷葉放到杯子里,導入熱水,蓋上蓋子,燜5分鐘即可。

  第二款:橘皮荷葉茶

  材料:荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量。

  做法:把這些材料一起泡水或用水煮著喝。

  第三款:荷葉玫瑰茶

  材料:荷葉3克,炒決明子6克,玫瑰花3朵。

  做法:用開水沖泡即可。

  功效:荷葉里有大量的纖維能很好的促使大腸蠕動,有效的幫助毒素的排出。另外,荷葉中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。想要減肥,或者保持良好的身材,荷葉茶是你生活中絕對不能少的必備減肥茶哦。

  荷葉茶怎么喝才能減肥

  1、荷葉茶的濃度要夠高。很多人在喝茶的時候習慣不停加水,但如果想要減肥的話,最好只喝第一泡茶,后續加水無法起到減肥的作用。

  2、荷葉茶具有潤腸通便的作用,這樣對減肥更有幫助。

  3、在喝荷葉茶減肥期間,不需要刻意節食,有的人在喝一段時間的荷葉茶之后,飲食習慣也會改變一點,比如不再像之前那樣喜歡吃煎炸油膩的食物。

  4、荷葉茶要掌握好“悶”的尺度,用煮沸的開水沖泡荷葉茶,不能馬上喝,而是要蓋好蓋子悶5、6分鐘,這樣泡出的茶水會更加濃香,減肥作用也會更好一點。

  5、荷葉茶最好是在飯前空腹喝。

  6、荷葉除了可以泡茶喝,還可以用來煮粥,同樣具有調節腸道和減肥的作用。

  荷葉茶喝多久能減肥

  荷葉茶從原理上來講,的確可減肥,但具體效果卻是因人而異的,有的人喝了有效果,有的人不管怎么喝都沒效果。而不管怎么樣,喝荷葉茶可以減肥的話,關鍵是要長期堅持,至少先堅持一個月的療程看有沒有用。

  另外,有些人不僅喝了沒效果,或許對荷葉里面的成分還會產生過敏現象,所以我們在剛剛開始喝的時候要注意,先試著喝喝看,然后確定自己不會對這個荷葉茶過敏了再喝。

  喝荷葉茶的禁忌及注意事項

  1、貧血的人,低血壓人士,哺乳期間的婦女,懷孕期間的婦女,年齡小于6歲的兒童。另外在月經期也是不能喝荷葉茶的。

  2、脾胃虛寒的人也不宜飲用荷葉茶,體瘦氣血虛弱者慎服。

  3、喝荷葉茶也要有度,不宜過量飲用,一般一天泡三到四次即可,若長期便秘者可適當加量。

  4、荷葉茶最好不要空腹飲用,避免對腸胃造成刺激,要想減肥效果好,最好在飯前服用,這樣最有利于排便消除水腫。

  5、喝荷葉茶減肥最好是濃茶,第二次沖泡沒有效果,所以喝第一次沖泡的,才有減肥功效。

  6、荷葉茶最好選擇在兩餐之間喝,不要在吃飯時間同時喝荷葉茶,以免影響食物消化。


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